Site-archief

Seva voor een langer en gezonder leven

Seva is een Sanskriet woord en betekent zoveel als ‘onzelfzuchtige dienstverlening’.

Ayurveda geeft een lijstje met dingen die je kunt doen om je weerstand te verbeteren en één daarvan is het beoefenen van SEVA (naast gezond eten, voldoende slapen, meditatie en voldoende lichaamsbeweging).

Opmerkelijk dat Ayurveda dit duizenden jaren geleden al beweerde!. Tegenwoordig heeft tal van sociaal wetenschappelijk onderzoek deze bewering ‘hard’ gemaakt.

Inderdaad blijkt als je vrijwilligers werk verricht zonder eigenbelang dat dit grote voordelen voor jezelf heeft. Je wordt minder snel ziek en je wordt ouder.

Dus nogmaals het advies uit de Ayurveda:

‘Help jezelf door het helpen van anderen!’

Advertenties

Ayurveda en de winter

De ayurvedische leer is een holistische wetenschap. Dat wil zeggen dat het totaal van dingen bezien wordt en rekening houdt met allerlei verschillende factoren in het kader van gezondheid, preventie en ziekte.

Buiten voeding en leefstijl wordt in het kader van de gezondheid ook gekeken naar de seizoenen. Elk seizoen heeft een verschillende invloed op het lichaam. In de zomer als de zon hoog staat zal de verbrandende energie Pitta hoger zijn in het lichaam, in de herfst als het kouder wordt en harder gaat waaien en het weer wisselvalliger is zal de Vata (de bewegende, instabiele lichaamsenergie) hoger worden.

In de winter neemt per definitie de Kapha toe. Kapha, opgebouwd uit aarde en water, zorgt voor de opbouw en kracht van het lichaam en geeft onder andere de witte bloedcellen vorm, onze afweer . Kapha wordt in ons lichaam gevormd in de slijmvliezen van de luchtwegen (longen) en de maag.

Door de koude in de winter gaat ons metabolisme omhoog om het lichaam zodoende van meer warmte te voorzien. In deze tijd is het raadzaam zwaarder te eten zoals bijvoorbeeld stamppotten en meer vettige spijzen.

De winter is bij uitstek het seizoen waarin de longen, de slijmvliezen in de neus en voorhoofdsholtes makkelijk aangedaan kunnen worden. In het algemeen geldt het advies om voorzichtig te zijn met Kapha verhogend voedsel om te voorkomen dat de slijmvliezen gaan opspelen.  Zuivel zoals melk dient zoveel mogelijk vermeden te worden omdat dat de door de toegenomen Kapha meer geactiveerde slijmvliezen verder uit balans kan brengen. Ook koude zoete vruchtensappen brengen de Kapha uit balans.

Door het toevoegen van bepaalde kruiden kun je ook je voedsel beter geschikt maken voor de winter. Twee verwarmende oosterse kruiden zijn met name geschikt: Kaneel en Kruidnagel. Instinctief gebruiken de Nederlanders al eeuwen deze kruiden met name in de winter. Kijk bijvoorbeeld naar speculaas dat met name in de winter wordt gegeten. In speculaas  zit behoorlijk wat kaneel en kruidnagels. Hieronder een beschrijving van beide kruiden.

Kaneel

Kaneel is scherp, zoet, en bitter van smaak en heeft een verwarmende en spijsverteringsstimulerende werking en vermindert  Vata en Kapha. Verder geeft het kracht, is pijnstillend en kalmeert het de slijmvliezen

Kruidnagel

De smaak van kruidnagel is bitter en scherp en het heeft zowel een verkoelende als verwarmende werking. Het vermindert  Kapha en Vata, wekt de eetlust op en stimuleert de spijsvertering. Kruidnagel werkt antiviraal en kan dus zeer goed ingezet worden ter preventie of behandeling van gewone verkoudheid

Regelmatig last van verkoudheid of voorhoofdsholte ontstekingen?

Anu thailam is een van de bekendste neus-olieen in Ayurveda en het betekent: datgene dat tot in de subtielste kanalen kan doordringen. De olie heeft een groot effect op vele aandoeningen die zich in het hoofdgebied afspelen.

In de dagelijkse leefstijl volgens Ayurveda raadt men aan om o.a. de neusholte te  verzorgen met olie. Onze neusgaten zijn de belangrijkste poorten van Prana, de levenskracht die vooral via onze adem ons lichaam binnen komt.

Anu thailam wordt geprezen in de oudste Ayurveda geschriften: ’Door dagelijks Anu thailam te gebruiken voorkomt men problemen met het zicht, de reuk en het gehoor’. Anu thailam werkt balancerend voor alle doshas en daarom is de olie  geschikt voor alle constituties. De olie werkt verzachtend op de neusslijmvliezen en gaat droogheid en jeuk in de neus tegen. Verder vermeldt de tekst dat het gebruik van Anu thailam ook het grijs worden van het haar tegengaat en in plaats van dat het haar begint uit te vallen, het juist overvloedig begint te groeien! Anu thailam verlicht veel aandoeningen in het hoofdgebied en deze thailam werkt versterkend op de weefsels van de schedel. Anu thailam zorgt voor een stralend gezicht en een mooie stem. Onze zintuigen blijven vrij van aandoeningen en ze worden krachtiger, en zelfs op gevorderde leeftijd zal het hoofd geen tekenen van ouderdom vertonen’. (Charak Samhita)

Anu thailam heeft een reinigende werking, en omdat de meeste ingrediënten een verkoelende werking hebben, maakt het Anu thailam vooral geschikt voor aandoeningen van Pitta dosha. Veel van de ingrediënten van deze neusolie zijn wrang van smaak, en helpen daarom ook goed bij het stoppen van neusbloedingen. Anu thailam wordt gebruikt bij Nasya- behandelingen. Hierbij worden de holtes eerst geopend door middel van een stoombehandeling. Vervolgens worden er gemiddeld acht druppels olie in ieder neusgat aangebracht en opgesnoven. Deze behandeling heeft een diep reinigende werking en kan gebruikt worden wanneer er problemen zijn in en rond het hoofdgebied.

Volgens Ayurveda zijn onze zintuigen de ‘poorten van perceptie’ waardoor wij de wereld waarnemen. Dagelijks gebruik van Anu thailam houdt de kwaliteit van onze zintuigen in stand en heeft daarom ook een verhelderende werking op de geest en onze perceptie. Voor een goede verzorging van zintuigen en geest kan men dagelijks ook een aantal druppels Anu thailam op de kruin aanbrengen.

Victor Manhave