Heb je last van moeilijke stoelgang? Hier een paar tips om het te verbeteren.

In de dikke darm wordt vocht onttrokken aan de verteerde spijsbrij om de definitieve ontlasting te vormen. Heel veel mensen hebben problemen met de stoelgang. Als er problemen zijn, gaan ze meestal over verstoppingen, obstipatie, constipatie.

Volgens Ayurveda wordt de dikke darm beheerst door het element LUCHT. Lucht heeft een drogende werking.
Ontlasting kun je vergelijken met de natte was uit de wasmachine. Als je deze natte was boven op zolder hangt in een slecht geventileerde ruimte, kan het dagen duren voordat deze was goed droog. Hang je dezelfde was op een droogrek buiten in de wind, dan kan de natte was binnen een uur al goed droog zijn.

Deze analogie kun je vertalen naar de situatie in de dikke darm. Obstipatie ontstaat dan door te veel lucht/wind in de darm. Mensen met klachten van verstoppingen hebben vaak ook last van een ‘opgeblazen’ buik. Dit komt door teveel gas in de darm.
Om de lucht in de darmen te verminderen, vermijd je voedsel dat veel lucht bevat zoals: koolzuurhoudende dranken, bonen, rauwkost, vezels, koffie. En gebruik luchtafdrijvende specerijen zoals: zwarte peper, gember en asafoetida.

Nog meer tips voor een betere stoelgang:

  1. Neem na het avondeten een glaasje water met een theelepeltje zout.
    Zout houdt vocht vast. Hierdoor blijft er tijdens de spijsvertering behoorlijk wat vocht in de spijsbrij zitten. Een eigenschap van water is dat het glad is. Deze gladde eigenschap zorgt voor een soepele passage van de stoelgang.
  2. Neem voor het slapen een kopje warme melk met daarin een dessertlepel ghee/geklaarde boter.
    Je zult zien, de volgende dag, een mooie gladde ontlasting.
  3. Gebruik Triphala. Triphala is een traditioneel Ayurvedisch preparaat met een zeer gunstige werking op de darmen.

Over Victor Manhave

Studied Ayurveda from '91-'95 in Mumbai (Bombay) Studied Medicine from '96-'02 in Rotterdam at Erasmus Medical Centre Ayurveda Clinic in Rotterdam

Geplaatst op december 14, 2011, in Uncategorized. Markeer de permalink als favoriet. Een reactie plaatsen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: