Tongreinigen

Tongreiniging is eigenlijk niet nieuw. Er wordt hierover reeds in de 5000 jaar oude Indiase Veda’s  melding van gemaakt. In deze Indiase oude medische boeken wordt het belang van een goed onderhoud van het gebit en mondhygiëne al omschreven.  Door de tijd heen is het in een vergeethoekje terechtgekomen. Ten onrechte,  want het is eigenlijk heel efficiënt en het hoort bij de algemene mondhygiëne. Ook onderzoek naar halitosis (slechte adem) heeft uitgewezen dat zo’n dertig procent van de bevolking daaraan lijdt. Een slechte adem kan ook psychische problemen veroorzaken, je wordt namelijk niet aantrekkelijk gevonden. Dat onderzoek heeft opnieuw aandacht gegeven aan mondhygiëne.
In Azië en de VS heb je al een tongreiniging cultuur. In Europa nu ook steeds meer en meer, maar de mensen moeten een stap zetten. Als je je tanden poetst, dan reinig je maar drie van de vijf vlakken. De andere twee bereik je met een flos. Als je dat hebt gedaan, denk je “nu zit het goed”. Maar men vergeet dat er nog iets is, namelijk je tong. De tong is heel onregelmatig van structuur door de verschillende papillen. Daardoor kunnen er voedselresten en bacteriën tussen teren. Als je je tong reinigt, ga je de voedselresten – het substraat waarop de bacteriën hun metaboolwerkingen uitvoeren –  uitdunnen en daardoor de bacteriënmassa weghalen. Het is dus ook een vorm van “ontgiften”.

 

Voordelen

Er zijn veel voordelen. Ten eerste verbetert je adem erop, omdat je dat substraat, dat zwavel produceert, ermee wegneemt. Maar niet iedereen met slechte adem zal ermee zijn probleem opgelost zien, want dat kan evengoed aan ontstoken tanden liggen of van maag-darm origine zijn. Het beslag dat op je tong zit, speelt – naast slechte adem en bacteriële kolonisatie –  ook een rol bij de cariësgevoeligheid. Want als je enkel je tanden poetst, kunnen de bacteriën van de tong via je speeksel terug naar je tanden en dan kan je eigenlijk opnieuw beginnen. Daarom is het best iedere keer vòòr het tandenpoetsen je tong te reinigen. Een ander groot voordeel is dat het ook je smaak zal verbeteren. Als al die papillen bedekt zijn met een vuile coating, dan kunnen opgeloste voedingsstoffen daar niet in doordringen.

 

Boulimie

Bij personen met boulimie die veel braken, tasten de maagzuren het tandglazuur aan. Hun tandvlakken etsen weg na een tijdje. Die zuren met zeer hoge ph worden ook in de tong gehutst en met tandenpoetsen gaat dat niet weg. Die mensen zouden veel baat hebben bij tongreiniging.
Met een tongreiniger kan je de tong niet beschadigen. Het is hetzelfde als een peeling van de huid. Het zijn afschilferende cellen en die vernieuwen zich, net zoals de huid. Door het reinigen worden de voedselresten en dergelijke weggenomen zodat ook de broedplaats van bacteriën wordt vernietigd.

Praktische tips en gebruik

Dagelijks direct na het opstaan de tong reinigen, dus vòòr het tandenpoetsen. Je zult ervaren dat tandpasta  ook beter zal doorwerken en frisser zal aanvoelen. Ook is aan te bevelen ’s avonds voor het slapen gaan de tong te reinigen. Na gebruik de tongreiniger goed afspoelen. Je kan de tongreiniger gewoon bewaren bij de tandenborstel.

Seva voor een langer en gezonder leven

Seva is een Sanskriet woord en betekent zoveel als ‘onzelfzuchtige dienstverlening’.

Ayurveda geeft een lijstje met dingen die je kunt doen om je weerstand te verbeteren en één daarvan is het beoefenen van SEVA (naast gezond eten, voldoende slapen, meditatie en voldoende lichaamsbeweging).

Opmerkelijk dat Ayurveda dit duizenden jaren geleden al beweerde!. Tegenwoordig heeft tal van sociaal wetenschappelijk onderzoek deze bewering ‘hard’ gemaakt.

Inderdaad blijkt als je vrijwilligers werk verricht zonder eigenbelang dat dit grote voordelen voor jezelf heeft. Je wordt minder snel ziek en je wordt ouder.

Dus nogmaals het advies uit de Ayurveda:

‘Help jezelf door het helpen van anderen!’

Ayurveda en de winter

De ayurvedische leer is een holistische wetenschap. Dat wil zeggen dat het totaal van dingen bezien wordt en rekening houdt met allerlei verschillende factoren in het kader van gezondheid, preventie en ziekte.

Buiten voeding en leefstijl wordt in het kader van de gezondheid ook gekeken naar de seizoenen. Elk seizoen heeft een verschillende invloed op het lichaam. In de zomer als de zon hoog staat zal de verbrandende energie Pitta hoger zijn in het lichaam, in de herfst als het kouder wordt en harder gaat waaien en het weer wisselvalliger is zal de Vata (de bewegende, instabiele lichaamsenergie) hoger worden.

In de winter neemt per definitie de Kapha toe. Kapha, opgebouwd uit aarde en water, zorgt voor de opbouw en kracht van het lichaam en geeft onder andere de witte bloedcellen vorm, onze afweer . Kapha wordt in ons lichaam gevormd in de slijmvliezen van de luchtwegen (longen) en de maag.

Door de koude in de winter gaat ons metabolisme omhoog om het lichaam zodoende van meer warmte te voorzien. In deze tijd is het raadzaam zwaarder te eten zoals bijvoorbeeld stamppotten en meer vettige spijzen.

De winter is bij uitstek het seizoen waarin de longen, de slijmvliezen in de neus en voorhoofdsholtes makkelijk aangedaan kunnen worden. In het algemeen geldt het advies om voorzichtig te zijn met Kapha verhogend voedsel om te voorkomen dat de slijmvliezen gaan opspelen.  Zuivel zoals melk dient zoveel mogelijk vermeden te worden omdat dat de door de toegenomen Kapha meer geactiveerde slijmvliezen verder uit balans kan brengen. Ook koude zoete vruchtensappen brengen de Kapha uit balans.

Door het toevoegen van bepaalde kruiden kun je ook je voedsel beter geschikt maken voor de winter. Twee verwarmende oosterse kruiden zijn met name geschikt: Kaneel en Kruidnagel. Instinctief gebruiken de Nederlanders al eeuwen deze kruiden met name in de winter. Kijk bijvoorbeeld naar speculaas dat met name in de winter wordt gegeten. In speculaas  zit behoorlijk wat kaneel en kruidnagels. Hieronder een beschrijving van beide kruiden.

Kaneel

Kaneel is scherp, zoet, en bitter van smaak en heeft een verwarmende en spijsverteringsstimulerende werking en vermindert  Vata en Kapha. Verder geeft het kracht, is pijnstillend en kalmeert het de slijmvliezen

Kruidnagel

De smaak van kruidnagel is bitter en scherp en het heeft zowel een verkoelende als verwarmende werking. Het vermindert  Kapha en Vata, wekt de eetlust op en stimuleert de spijsvertering. Kruidnagel werkt antiviraal en kan dus zeer goed ingezet worden ter preventie of behandeling van gewone verkoudheid

Maagzuurremmers behoren tot de wereldwijd meest voorgeschreven medicijnen, een kritische beschouwing

Maagzuurremmers worden werledwijd ontzettend veel voorgeschreven. Alleen in Nederland al minstens 10 miljoen keer per jaar (!). Een belangrijke reden dat ze zoveel worden voorgeschreven is omdat andere medicatie maagklachten in de hand werken. Verder kunnen we ons voorstellen dat een ongezonde leefstijl onder de bevolking een reden van het veelvuldig gebruik van maagzuurremmers is.

Er wordt dus goud verdient aan onze maagklachten, maar zijn wij daar daadwerkelijk bij gebaat? Ogenschijnlijk wel want we hebben door de medicatie geen last meer van het brandende zuur in onze magen. Echter schijn bedriegt want maagzuurremmers kunnen namelijk door de bijwerkingen de oorzaak zijn van allerlei lastige nevenwerkingen, zoals diarree, vergrote kans op botbreuken,  problemen in luchtwegen en darmen/maag door toename bacteriën, ernstig Vitamine B12 tekort en andere complicaties.

In de Ayurveda wordt brandend maagzuur beschreven als Amlapitta (zuur pitta). Ayurveda geeft zeer effectieve dieet adviezen en niet schadelijke kruidenpreparaten om brandend maagzuur te verhelpen. Maak een afspraak voor ayurvedische behandeling van uw maagklachten via www.ayurvedakliniek.nl

Sirodhara, de ayurvedische behandeling voor geestelijke aandoeningen

Shirodhara is een Ayurveda behandeling van het hoofd, waarbij een straal warme olie gedurende circa 45 minuten op uw voorhoofd wordt gegoten. De tijdsduur wordt aangepast aan uw constitutie. Voorafgaand aan deze behandeling wordt uw gehele lichaam met warme, medicinale olie gemasseerd.
De behandeling heeft een zeer kalmerend effect op de geest en de zintuigen en geeft een sensatie van diepe rust en een verstilde geest. Shirodhara wordt van oudsher ingezet bij psychologische aandoeningen.

Indicaties: mentale uitputting, geheugenproblemen, stress, hoofdpijn, slapeloosheid, oog- en ooraandoeningen, hyperactiviteit, concentratieproblemen, angsten en andere psychische aandoeningen, zoals depressie, epilepsie.

Een Zeer Effectief Middel bij Oog Infecties

Afbeelding

Een infectie aan de ogen is een zeer lastige en irritante aangelegenheid. Het oog voelt pijnlijk en branderig aan, het traant, is rood en de oogleden kunnen gezwollen zijn.

Een hele makkelijke, effectieve en goedkope manier om een ooginfectie te lijf te gaan is door middel van het spoelen met zwarte thee (thee zonder smaakjes).
Thee bladeren hebben namelijk een aantal zeer goede eigenschappen om te worden ingezet bij de behandeling van ooginfecties.

Theebladeren hebben een astringente en bactericide werking. En deze werkingen maken thee zo’n effectief hulpmiddel.

Hoe ga je te werk?

Je zet een grote pot zwarte thee. De hete thee laat je afkoelen en als het eenmaal is afgekoeld, spoel je de koude thee langs de ontstoken oogbol. Je houdt je hoofd boven een gootsteen en zet de tuit van de theepot tegen de hoek van het oog. Op deze manier laat je de thee langs je open oog stromen.
Je kan dit meerdere keren per dag herhalen.

De astringente (samentrekkende) werking van thee zorgt ervoor dat toxines of vuiligheid aan de oogbol onttrokken worden. Omdat thee een bactericide (bacterie-dodende) werking heeft bestrijdt het de bacteriën die ten grondslag liggen aan de ontsteking.

Eventueel kun je na het spoelen het gesloten oog een half uur bedekken met het gebruikte theezakje.

Grote Verbetering bij Zwarte Kringen onder de Ogen en andere Verkleuringen van de Huid

Zwarte kringen onder de ogen zie je regelmatig. Vooral bij mensen met een donker huidtype komt het vaak voor, althans, waarschijnlijk niet vaker dan bij mensen met een lichte huid, maar het is beter te zien.

Naast donkere kringen onder de ogen, zie je vaak ook een verkleuring van het oogwit en van de nagels of donkerverkleuringen op andere plekken van de huid.

Hoe ontstaan zwarte kringen en andere verkleuringen?

Volgens Ayurveda ontstaan verkleuringen als zwarte kringen onder de ogen, donkere nagels en verkleurd oogwit door teveel aan de lichaamsenergie Pitta. Pitta is de verbrandende energie in ons lichaam. Pitta reguleert de centrale stofwisseling van mond tot anus, maar ook de celstofwisseling. Als Pitta in balans is, draagt het bij aan een stralende gezonde huid. Indien Pitta te hoog is kan dat onder andere huidklachten veroorzaken. Het is ook de oorzaak van verkleuringen.

Image

Wat kan je doen om Pitta te verlagen?

Pitta wordt kan door allerlei oorzaken verhoogd worden. Hieronder noemen we een aantal oorzaken van te hoog Pitta:

  • Hoog constitutioneel Pitta (vanaf de geboorte)
  • te weinig slapen (Slaap verkoelt het lichaam)
  • Pitta verhogend voedsel en drinken (pepers, tomaten, citrusfruit, alcohol, dranken met koolzuur etc). Zuur en scherp voedsel
  • Overmatige fysieke inspanning
  • te veel geestelijke activiteit
  • Overmatig olie gebruik bij het bereiden van voedsel
  • Gefrituurd voedsel

Pitta verlagen doe je onder andere door bovenstaande Pitta verhogende zaken te vermijden. Hieronder geven we een aantal voedingsmiddelen die specifiek de Pitta verlagen:

  • Kokos
  • Zoet fruit (mango, appel, peer, pruimen.
  • Pitta verlagend voedsel (courgette wortelen, sperziebonen, pompoen
  • Melk

Verder kun je enkelvoudige kruiden gebruiken om Pitta specifiek te verlagen en de huid te verbeteren:

  • Azadarichta indica (Nimba)
  • Asparagus racemosus (Shatavari)
  • Tinospora cordifolia (Guduchi)

Hieronder enkele combinatie kruidenpreparaten om de huid te verbeteren:

  • Dermacare (voor de huid)
  • Ayu96 (voor de lever)
  • Skinclear (voor de huid)

Matra basti, een unieke klisma behandeling uit de Ayurveda

Een Matra basti is een unieke behandeling uit de Ayurveda. Matra basti staat voor een kleine klisma.
Een Matra basti is de kleinste klisma die in de Ayurveda wordt beschreven. Basti’s (klisma’s) zijn de beste behandelingen voor aandoeningen veroorzaakt door Vata. Veel gecompliceerde Vata ziekten kunnen effectief met Basti’s worden behandeld.

Juist de Matra basti is zeer uniek omdat deze kleine klisma geen contraindicaties kent. Een Matra Basti bestaat uit 50-60 ml olie. Deze klisma wordt ’s ochtends na de stoelgang anaal ingebracht met bijvoorbeeld een injectiespuit.

Indien je dit dagelijks of tenminste een aantal keer per week doet zal je merken dat je stoelgang beter wordt en dat je meer energie krijgt.

Hieronder worden enkele indicatie opgesomd waarvoor Matra basti kan worden ingezet:
Algehele zwakte
Rugklachten
Verminderde potentie
Atrofie van de spieren
Gewrichtsklachten
Obstipatie
Overmatig lucht in de darmen
Aambeien
Overgewicht

Etc etc

 

Ayurveda en de zomer

Mensen maken een deel uit van de natuur, dus zijn ze ook aan de wetten van de natuur onderworpen. Deze wetten verschillen afhankelijk van de tijdstip van de dag en van het seizoen. Ayurveda beschrijft al deze wetmatigheden van de natuur tot in detail. Ayurveda schrijft richtlijnen voor om te leven volgens de wetmatigheden van de natuur

Misschien lijken de dagelijkse routines en richtlijnen aanvankelijk tijdrovend,  ingewikkeld of zelfs zinloos, maar zij zijn ontworpen, ontwikkeld en voorgeschreven in Ayurveda voor specifieke doeleinden. Hierbij kunnen we denken aan systematische routines zoals persoonlijke hygiëne, Dosha evenwicht, innerlijke evenwicht, en stressvermindering (lichamelijk en geestelijk), met als uiteindelijke doel een perfecte gezondheid.

Dag in, dag uit, het hele jaar door, volgt ons lichaam ritmische patronen die het resultaat zijn van miljoenen jaren evolutie. Als wij onze interne ritmen met die van de natuur in harmonie brengen, zijn wij in staat om maximale energie op te nemen met minimale stressbeleving.

Als wij begrijpen hoe onze innerlijke regulerende krachten met de regulerende krachten van de natuur samenwerken, kunnen wij onze gezondheid bevorderen. De verandering van de seizoenen heeft een sterke werking op onze Dosha’s. Daarom schrijft Ayurveda seizoensgerelateerde routines voor om een verstoring van de Dosha’s te voorkomen. Vata stijgt in de winter en de lente, Pitta in de zomer, en Kapha in het voorjaar en de lente.

Volgens de Ayurvedische leer, bestaat elk mens uit een unieke samenstelling van de drie Dosha’s, ofwel psycho-fysiologische principes, Vata, Pitta en Kapha. De Vata-dosha houdt verband met de elementen ether en lucht. Pitta vertegenwoordigt vuur, en Kapha staat voor de elementen water en aarde.

De Dosha’s houden ook verband met de verschillende jaargetijden. Pitta, het element vuur, heerst in de zomermaanden. Je zal in de zomer Pitta regulerende maatregelen moeten nemen, om gezond en in balans te blijven, ook als je weinig Pitta in je constitutie hebt.  Het gaat hier niet alleen om algemene gezondheid, maar ook om biijvoorbeeld een gezonde huid en gezond haar.

Gedragscode voor de zomer

De gedragscode dient als een gemakkelijk startpunt voor een gezond leven. Ethiek reguleert ons leven en we wennen ons aan een goede levenswijze. Zodoende kunnen we onze zintuigen controleren en ons verlangens in bedwang houden.

Volgens Ayurveda veroorzaken drie algemene factoren alle ziektes:

• Onjuist gebruik van onze zintuigen • Intellectuele of moedwillige zonden /overtredingen • Onjuist gebruik van tijd

Ethiek stelt ons in staat om deze factoren te beperken.

Ayurvedische tips voor de zomer

De zomer is er, en je verheugt je op een duik in het zwembad of in de zee. Maar voordat je van de zomeractiviteiten geniet, zorg ervoor dat je een voedingspatroon en routine volgt, die Pitta in evenwicht houden. Denk hierbij aan verkoelend voedsel, zoals zomervruchten en groente zoals courgette, spinazie en postelein.

Vroeg opstaan:

Sta vroeg op om de opkomende zon te verwelkomen. Sta om vijf uur op. De beste tijd om op te staan is 96 minuten voor zonsopgang, zoals dieren, vogels, en pasgeborenen dat doen. Het laat je stralen, houdt je fris, en verbetert je gezondheid. (nota bene: Ayurveda komt uit een tropisch klimaat waarbij zonsopgang en ondergang vrijwel het hele jaar constant zijn. In Nederland is dit niet het geval waardoor dit standpunt niet volledig opgaat.)

Reinigingsroutine en huidverzorging:

Was je gezicht met water zodra je uit bed komt. Zo verwijder je het vuil wat in je ogen, neus en mond ‘s nachts ophoopt. Tijdens het wassen, neem een mondvol water en doe je ogen zo wijd mogelijk open. Spoel je ogen met een handvol water. Dit versterkt het gezichtsvermogen. Na het spoelen, masseer je ogen door zachtjes met je vingers over je oogleden te wrijven. De zon kan de talgproductie doen verhogen, waardoor de huid er soms vettig uitziet. Als talg zich met vuil en zweet mengt, raken de poriën verstopt.

Volg je reinigingsroutine streng, ’s ochtends en ’s avonds. Gebruik een zacht reinigingsmiddel zonder zeep, dat diep reinigt zonder de huid uit te drogen. Je kan zelf een reiniger maken voor de droge en normale huid van gemalen amandelen, havermout, melk en rozenwater. Voor vette huid, gebruik kikkererwtenmeel of havermout met yoghurt, een beetje citroensap, en gemalen Neem. Voed je huid met een vochtinbrengend middel op basis van kruiden. Zoek Ayurvedische middelen met huidvriendelijke kruiden zoals sandelhout, kurkuma brahmi, amla en aloë vera.

Drinken:

Neem een glas water na het gezichtwassen. Dit bevordert de stoelgang en het urineren. Lauwwarm water zorgt alleen voor wat druk, en stimuleert zodoende de darmen. Drink veel water overdag, vanwege het vocht, maar ook om gifstoffen uit het lichaam te spoelen en de huid schoon en stralend te houden.

Je hebt ook baat bij het drinken van kruidenthee met huidversterkende ingrediënten. Om Pitta in balans te brengen, kiest men kruiden met een verkoelende werking, zoals zoethout, munt, kardemom, en venkel.

Granaatappelsap beidt verkoeling, houdt Pitta rustig, voedt de huid, en voorkomt uitdroging van de huid.

Neem dagelijks een beker melk, en maak van melk, gemalen amandelen en rozenwater een gezichtsreiniger om het Pitta-evenwicht te herstellen.

Stoelgang:

Maak er een gewoonte van om na het opstaan naar de WC te gaan.

Zenuwachtigheid, gevoeligheid, maagklachten, een kort lontje, te weinig bladgroentes eten, en teveel gefrituurd eten leiden tot de gasvorming in de buik. Dit veroorzaakt verminderde eetlust, maagklachten, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, en slapeloosheid. Een vicieuze cirkel ontstaat: ze worden oorzaak en gevolg van elkaar.

Voeding in de zomer:

Eet Pitta regulerende kruiden, groente- en fruitsoorten, die de huid voeden. De Ayurvedische arts zal Pitta regulerende kruiden aanbevelen, die hoofdzakelijk vrije radicalen bestrijden en de huid koel houden. Wortelen, sla, courgette, selderij, asperges, bonen, en bladgroentes zijn goede keuzes. Zoete, sappige fruitsoorten zoals peren, druiven, papaja, granaatappel en mango hebben zowel een voedende als een reinigende werking, die essentieel is in dit seizoen. Verse gember, citroengras, munt en basilicum geven smaak aan gerechten, zonder Pitta te verstoren.

Uit eten:

De smaken zoet, bitter en wrang doen Pitta afnemen, terwijl zuur, scherp en zout het doen toenemen. Vermijd scherpe of zure gerechten, in het bijzonder als je van de zon wilt genieten, om huiduitslag te voorkomen.

Maanlicht:

Geniet van het maanlicht – het heeft een verkoelende werking op lichaam en geest. Maanlicht beïnvloedt onze emoties en versterkt onze mentale capaciteit. In het oude India was het gebruikelijk om mensen met een hoog Pitta onder de blote hemel in het volle maanlicht te laten slapen, nadat het lichaam met rozen water of sandaalhout water is ingesmeerd.

Niet doen:

Vermijd koude dranken of dranken met koolzuur, want deze verstoren Agni (=spijsvertering). Ze hebben dus invloed op de spijsvertering en kunnen Ama (=gifstoffen) aanmaken die huiduitslag veroorzaken. Om Agni in evenwicht te brengen en je van Ama te bevrijden, dient de stofwisseling gestimuleerd te worden. Met een sterke spijsvertering wordt voedsel optimaal ‘verbrand’ en blijven er geen spijsverteringsresten over en kunnen oude afvalproducten opgeruimd worden. Ayurveda vergelijkt het spijsverteringsvuur met een kampvuur en stelt dat wanneer een kampvuur nog slechts smeult, er geen grote blokken hout op moeten worden gegooid. Hierdoor zou het vuur slechts verder doven. Veeleer dient het vuur aangewakkerd te worden met licht materiaal, zoals takjes en spaanders, voordat er grote blokken hout op kunnen worden gegooid. Dit geldt ook voor de spijsvertering, dus als de kracht van de spijsvertering laag is, dient licht voedsel gegeten te worden. In de zomer is het spijsverteringsvuur laag en zal men dus zo min mogelijk zware dingen eten.

Verkoelend Zomerdrankje:

Ingrediënten 8 flinke perssinaasappels 200 g verse frambozen (of diepgevroren) ongeveer 15 blaadjes basilicum

Bereidingswijze 1. Pers de sinaasappelen. 2. Doe het sap, samen met de frambozen en het basilicum in de blender en pureer. 3. Serveer goed gekoeld

Heb een fijne zomer!!

victormanhave

Kruidenverkoper in Old Delhi

L1020507